Méditations guidées et voyages intérieurs, musiques expérimentales d'ambiances,
Durée : 20 min
Méditation simple, pour une pratique quotidienne
Mise en condition, respiration, présence, détente, équilibre
La première des respirations, simple, à pratiquer quotidiennement au début "entraine"
le corps et l'esprit à entrer plus facilement dans le calme, dans la détente,
dans une légère transe aussi, et par là même, dans une plus grande concentration,
un meilleur focus. Plus tard les respirations seront moins appuyées, plus naturelles,
plus courtes, pour laisser plus de place au voyage. Il existe de nombreux sites et post
sur les exercices de respirations, il est bien entendu vivement conseillé d'aller faire
des tours régulièrement, de tester, et d'entrainer notre esprit aux différentes sortes et
techniques qui existent. La mise en condition aussi est importante, de sentir cette ambiance
de méditation, de bien être, cela nous place dans le rôle du méditant qui prend soin de son
esprit et de son bien-être. cette prise de conscience méditative ne s’acquiert naturellement
que par la pratique quotidienne. C'est pourquoi les méditation guidées sont un atout par leur
simplicité et leur facilité d'approche, le tout étant contrôlé ,accompagné et guidé, le
méditant débutant aura moins de chance de s'égarer et de se disperser ce qui crée souvent
au début une frustration face à la méditation qui devient difficile voir désagréable.
On finit par prendre l'habitude de rechigner à s'y mettre ou ne s'y mettre que quand tout
va pour le mieux. bref vous l'aurez compris, les méditations guidées et les voyages
intérieurs présentés ici se veulent être un support aux débutants et à tous ceux qui
souhaitent expérimenter une certaine vision de la méditation, du bien être intérieur,
de la détente du corps et de l’esprit.
Durée : 20 min
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Mise en condition, respiration, présence, détente, équilibre
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